杨梅有什么好处

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问题详情：杨梅有什么好处？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

杨梅是一种深受人们喜爱的水果，它酸甜可口，营养丰富。杨梅的好处主要体现在以下几个方面：

1、促进消化：杨梅富含有机酸，有助于促进消化液分泌，改善食欲，缓解消化不良症状。

2、收敛止泻：杨梅果肉中的杨梅素具有一定的收敛作用，对于缓解腹泻等症状有一定效果。同时，杨梅中的酸性物质也能起到一定的杀菌作用。

3、抗炎、抗癌：杨梅所含的黄酮类和多糖成分具有调节脂质代谢、抗炎等生物活性，对机体免疫功能有调节作用。其富含的多种活性物质可能对预防癌症和抗癌起到积极影响。另外，杨梅果肉中含有一定量的γ-氨基丁酸，这是一种神经递质成分，有助于降低血压和减少血管损伤。

4、补充营养：杨梅含有丰富的维生素C、矿物质元素等营养成分，有助于补充身体所需的营养物质。杨梅的口感酸甜适中，有助于增进食欲。杨梅中的抗氧化物质也有助于抗衰老和美容养颜。

请注意，虽然杨梅具有许多好处，但也要适量食用。过量食用可能导致身体不适。此外，杨梅性温，阴虚火旺者不宜多食。如有身体不适，请及时就医。

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