肩颈肌肉僵硬是什么原因
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
肩颈肌肉僵硬可能有以下几个原因：
1、长期坐姿不正，如长时间低头看手机、电脑等，使肩颈肌肉长期过度拉伸，从而导致肩颈肌肉劳损僵硬。改善这种僵硬状态可以通过加强坐姿训练和使用电脑时的姿势调整来实现。比如使用显示器支架抬高显示器，以确保视线自然向下。此外，每隔一段时间进行一些肩颈部位的锻炼动作以预防劳损加剧和肩颈的逐渐恢复也是必要的。还可以热敷一下局部肌肉，促进肌肉血液循环，缓解肌肉痉挛僵硬。
2、肩颈部可能存在退行性改变或有炎症问题，这也是肌肉僵硬的重要原因。如肩关节炎等病症导致炎性渗出粘连和关节僵硬等。这种情况需要到医院进行检查并采取相应的治疗措施。
除了以上原因，肩颈肌肉僵硬还可能由于寒湿入侵等原因导致。无论哪种原因导致的肩颈肌肉僵硬，都需要及时采取措施进行调理和治疗，以避免病情进一步恶化。平时应注意保暖、避免久坐等，并适当进行运动锻炼以增强身体素质。如果肩颈肌肉僵硬症状严重或持续加重，建议及时就医。
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