鱼肝油有什么作用与功效

鱼肝油的主要作用和功效包括以下几个方面：

1、佝偻病的治疗和预防：鱼肝油含有丰富的维生素D，能有效促进人体对于钙和磷这两种微量元素的吸收利用，从而有助于防治佝偻病。这对于儿童和青少年来说尤为重要，有助于骨骼的生长发育。对于老年人来说，也可以降低骨质疏松的风险。

2、促进新陈代谢：鱼肝油中的维生素A能有效促进人体的正常新陈代谢，有助于维持人体正常的视觉功能，避免夜盲症等问题。同时，它还可以促进皮肤健康，增强免疫力。

3、保护心血管健康：鱼肝油中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂，预防心血管疾病的发生。同时，它还可以促进脂肪的新陈代谢，帮助控制体重。

4、保护视力：维生素A对眼睛的发育和保护视力起到重要作用，有助于维持视网膜的正常功能。对于长时间使用电子设备的人群来说，适当补充鱼肝油有助于缓解眼部疲劳和保护视力。

总的来说，鱼肝油是一种营养丰富的食品补充剂，适当补充鱼肝油有益于身体健康。但是请注意，在服用鱼肝油之前应咨询医生或营养师的建议，避免过量摄入引起不适或副作用。此外，对于某些特定人群如孕妇、哺乳期妇女等，更应谨慎使用。