吃栗子的功效和作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
栗子的功效和作用主要体现在以下几个方面：
1、缓解疲劳：栗子中含有多种营养元素，这些物质能够帮助人体消除疲劳，并且能促进身体机能恢复，提高免疫能力。如果工作比较忙且需要提神时，不妨可以多吃一些栗子。另外，对于老人和处于高强度体力活动的人而言，栗子也可以作为一种良好的能量补给来源。
2、维持身体健康：由于栗子含有不饱和脂肪酸以及多种维生素、矿物质等营养物质，能够调节身体的脂质代谢、提供微量元素，有助于提高身体健康程度，并可帮助调节血脂。因此对于有高血脂症状的人群来说，吃栗子是有益的。此外，由于富含钙质和维生素C等营养素，吃栗子对于骨骼健康和牙齿坚固也有益。此外还能够帮助增强身体机能、维持正常的生理代谢等。特别是对于肾虚患者来说，板栗具有很好的治疗效果。同时能够补血益气、滋补肝肾。老年人如果因肾虚出现腰膝酸软、四肢疼痛等症状时，也可以考虑食用栗子来缓解症状。
总的来说，吃栗子对身体有很多好处，但也要注意适量食用，避免过量摄入导致热量过剩等问题。如有身体不适请及时就医。
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