吃了激素药发胖了用什么方法

吃了激素药导致身体发胖，可以采取以下方法：

1、调整饮食：为了控制体重增长，需要调整饮食习惯，如均衡饮食，避免摄入高热量食物，多食用富含膳食纤维和维生素的食物。同时减少每餐油脂的摄入，有利于控制体重。

2、增加运动量：在身体状况允许的情况下，适当进行有氧运动，如跑步、游泳、爬山等，可以帮助身体消耗能量并减少脂肪积累。适量运动有助于恢复肌肉和脂肪的比例，提高身体的新陈代谢。在运动中需要注意适度原则，避免过度劳累。

3、保持良好生活习惯：保持良好的作息习惯有助于调节身体的内分泌系统，避免因为作息不规律导致体内激素紊乱。同时避免熬夜也有助于控制食欲，减少不必要的热量摄入。此外还需要注意减少抽烟和喝酒的习惯。这些习惯可能会对身体的健康产生不良影响。保持良好的生活习惯有利于减轻药物对身体的负面影响。如果长期服用激素药物后导致发胖的情况持续较长时间或伴随其他症状，建议及时就医咨询医生意见。医生会根据具体情况给出针对性的建议和治疗方案。

总之，控制激素药物导致的体重增加需要采取综合性的方法，包括调整饮食、增加运动量和保持良好的生活习惯等。这些方法需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效。同时需要保持乐观的心态和耐心，逐步调整生活习惯并长期坚持才能取得良好的效果。