来姨妈要注意的事项
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
女性在月经期间需要注意以下事项：
1、注意个人卫生：由于月经期间身体比较虚弱，应注意用温水清洁下身，保持卫生干净，避免感染。同时勤换卫生用品，避免滋生细菌引发感染。
2、避免剧烈运动：在月经期间应以休息为主，不要做剧烈运动或过度劳累，以免引起身体疲劳和增加流血量。
3、注意保暖：月经期间身体免疫力会有所下降，应注意保暖，避免淋雨或洗冷水澡等，以防引起痛经或经血排出不畅等症状。
4、饮食健康：月经期间身体处于失血状态，应注意饮食营养的摄入，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、蔬菜和水果等，避免摄入生冷食物或辛辣刺激性食物。
5、保持良好的心态：月经期间情绪波动较大，容易出现烦躁、易怒等不良情绪。因此，应注意保持良好的心态，避免情绪波动过大引起身体不适。
6、避免性生活：月经期间应避免性生活，否则容易引起感染等问题。
7、注意观察身体状况：如果出现异常症状，如剧烈腹痛、大量出血等，应及时就医检查。
总之，在月经期间，女性应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免对身体造成不良影响。如有任何疑虑或不适，应及时咨询医生。
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