中暑应该吃什么菜

中暑后，饮食应以清淡、易消化、富含水分和维生素的食材为主，以补充体内流失的水分和营养。下面是一些推荐的中暑后应吃的菜：

1、苦瓜：苦瓜味苦、性寒，有清热解暑、明目解毒等功效，非常适合中暑后食用。

2、冬瓜：冬瓜含有丰富的水分和维生素，具有清热解暑、利尿消肿的作用。

3、黄瓜：黄瓜含有多种维生素和矿物质，尤其含有苦味质，具有清热解毒、解渴利尿的作用。

4、芦笋：芦笋富含蛋白质、维生素和多种矿物质，具有清热解暑、增进食欲的作用。

5、绿豆芽：绿豆芽含有丰富的维生素和蛋白质，具有清热解暑、利尿除湿的作用。

6、莲藕：莲藕具有清热生津、凉血止血的作用，适合中暑后食用。

此外，还可以吃一些西瓜、梨子等富含水分的水果，以及清淡的汤粥，如绿豆汤等。总之，中暑后应注意饮食调整，避免油腻、辛辣、刺激的食物，保持清淡饮食，同时注意补充水分和营养。如果有任何不适，建议及时就医。