富含铁的食物有哪些

富含铁的食物主要有以下几类：

1、动物类食物：包括各种动物肝脏，如鸡肝、猪肝等，还有瘦肉，如牛肉、羊肉等。此外，鸡蛋黄也含有丰富的铁元素。

2、植物类食物：包括一些蔬菜如菠菜、黑木耳等，以及豆类制品如黄豆、芝麻等。这些食物的铁含量相对较高，且容易被人体吸收。

3、水果类食物：包括樱桃、草莓等，不仅富含铁元素，还富含维生素C，有助于人体对铁的吸收。

请注意，食物中的铁含量可能会受到种植环境、品种等因素的影响，因此在补充铁元素时，除了考虑食物种类，还需注意均衡饮食，适量摄入各类食物。同时，避免过量摄入某一种食物，以免对身体造成不必要的负担。如果有特定的健康问题或对某些食物过敏，最好在专业医疗指导下选择合适的食物来源来补充铁元素。