坐飞机晕机怎么办

如果在坐飞机时遇到晕机的情况，可以尝试以下方法缓解症状：

1、保持镇静：避免紧张和恐慌情绪，尝试深呼吸以缓解压力。同时可以向空姐或机组人员寻求帮助。

2、调整坐姿：可以选择坐在相对靠近舱门的位置，保持空气流通。同时调整座椅角度，让自己尽量舒适。

3、饮食调理：避免在飞行前过多食用油腻食物或饮酒，以防胃部不适加剧晕机的症状。

4、关注身体状况：避免阅读、使用电子设备或使用任何可能引起视觉刺激的东西，尝试闭眼休息。如出现严重的头晕、恶心等症状，应立即告知机组人员。

5、寻求医疗帮助：如果晕机的症状严重且持续加重，建议及时向机组人员寻求医疗帮助。飞机上有紧急医疗服务的专业人员和设备，可以提供必要的医疗援助。

6、避免诱发因素：了解自己的身体状况，如果有晕机的历史或容易晕机的体质，可以在飞行前采取措施预防晕机，如避免空腹或饱腹乘机。

每个人的身体状况和反应都不同，如果出现晕机症状，最重要的是及时采取措施缓解症状并向机组人员寻求帮助。如果症状严重且持续加重，建议及时就医。