晚上暴饮暴食怎么补救
338次浏览・4月前
问题详情：晚上暴饮暴食怎么补救？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
如果在晚上暴饮暴食，可以采取以下措施进行补救：
1、适当运动：可以进行适当的户外运动，如散步、慢跑等，促进消化，避免食物在身体内堆积。但要注意避免剧烈运动，以免引起身体不适。
2、饮食调整：吃过多油腻食物后，可以喝一些温水，降低油腻食物在胃中的浓度，减轻肠胃负担。同时，可以适量摄入水果，如橘子、香蕉等，有助于消化食物。也可以适当喝酸奶来帮助胃肠蠕动，缓解胃部不适症状。注意饮食要以清淡为主，多吃温热的食物。避免吃过于寒凉、辛辣刺激性的食物，避免影响肠胃的正常消化能力。
3、药物调理：可以服用促进肠胃消化的药物进行调理，如健胃消食片等。
总的来说，保持良好的饮食习惯是非常重要的。尽量避免暴饮暴食的情况发生，可以通过少食多餐的方式进餐，并及时观察自身的恢复情况以及其他不良反应。如果长期暴饮暴食并且不进行适当的干预措施，可能会造成胃部严重损伤甚至出现胃部疾病的并发症，应尽快咨询专业医生的建议并积极治疗。如果还有其他不适的症状或不良反应，应及时就医检查并采取相应的治疗措施。此外，晚上睡前应尽量避免进食过多食物，以免对身体健康造成不良影响。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有