颈椎不好枕头高还是低

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问题详情：颈椎不好枕头高还是低？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

颈椎不好的人枕头的高度要适中，不宜过高或过低。

枕头的合适高度可以根据个人的肩宽和脖子长度等因素来决定。如果枕头过高，可能会使颈椎过度伸展，导致颈椎压力过大，加重颈椎不适的症状。相反，如果枕头过低，可能会使头部过度仰伸，使颈部的肌肉和韧带出现紧张的状态，对颈椎产生不利影响。因此，为了保持颈椎的正常生理曲度，枕头的高度需要适应个人的身体结构。

除了枕头的高度，软硬程度也是需要注意的。软硬适中的枕头可以更好地支撑颈椎和头部，避免颈椎受到压迫和不适。同时，枕头材质也要选择透气性好、易于清洁的材质，以保证舒适度和卫生状况。

总之，对于颈椎不好的人来说，选择适合的枕头高度和软硬程度可以更好地改善颈椎问题，减少颈椎的不适感。同时，也要注意保持正确的睡眠姿势和避免长时间保持同一姿势，有助于缓解颈椎问题。如有需要，可以咨询医生的意见来选择适合的枕头类型和睡眠方式。

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