女生生理期吃什么水果好

女生生理期（即月经期间）需要注意饮食，某些水果因其富含营养、易于消化和有助于缓解不适而特别适合此时食用。以下是一些建议的水果：

1、红枣：红枣中的维生素C和铁质含量高，有助于补血，并可以缓解生理期的不适感。

2、樱桃：樱桃含有丰富铁元素和维生素，可以一定程度上缓解生理期导致的贫血症状。

3、葡萄：葡萄含有丰富维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于缓解疲劳和焦虑。

4、桂圆（龙眼）：桂圆有助于补血，适合生理期失血过多的女生食用。

5、苹果：苹果含有多种维生素和矿物质，而且其果胶有助于消化系统的正常运作。

6、木瓜：木瓜中含有一种酵素可以帮助消化蛋白质，减轻生理期因食欲不佳导致的营养不良。

7、香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6和钾元素，有助于缓解情绪不稳和水肿等问题。

除此之外，像猕猴桃、草莓等水果也含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。但每个人的体质不同，对于某些水果可能会有过敏或不适的情况，建议根据自己的身体状况选择食用。

此外，生理期间建议适量食用水果，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免生冷食物刺激导致痛经或出血量增加。如生理期间有任何不适，建议及时咨询医生或妇科专家以获取专业建议。