女性吃什么降低雌激素
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问题详情：女性吃什么降低雌激素？
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
女性想要降低雌激素水平，可以适量食用以下食物：
1、富含锌和硒的食物：如海带、芝麻等，有助于平衡雌激素水平。
2、豆制品：如豆腐、豆浆等，这些食物富含大豆异黄酮，能有效降低雌激素水平。大豆异黄酮是一种植物雌激素，与人体雌激素受体结合后，可以表现出较弱雌激素作用。因此，适量摄入豆制品可以缓解雌激素水平过高的现象。但需注意，如果雌激素水平过低或正在接受激素替代疗法的女性则不宜多吃豆制品。
3、绿色蔬菜：如西兰花、卷心菜等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢，促进雌激素的排出。同时，这些食物还含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和维生素E等，可以帮助维持体内激素的平衡。此外，木耳富含植物胶原，也具有良好的吸附作用。银耳能清理消化道及清洁功能毛细血管废弃物或血细胞的功效并且能帮助降低雌激素水平。同时银耳还含有许多营养成分，对女性健康有益。但需要注意，食疗方法降低雌激素的效果可能较慢且不明显。如果雌激素水平过高或过低，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
总之，为了降低雌激素水平并保持身体健康，建议适量食用上述食物并注意保持健康的饮食习惯和生活方式。此外，建议在医生的指导下进行治疗和调整药物剂量以降低雌激素水平过高的问题。
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