敲打足三里的功效
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
敲打足三里具有多种功效，主要包括以下几点：
1、改善脾胃功能：足三里是胃经的合穴，通过敲打可以激发机体内部的阳气，提高机体免疫力和抵抗力，从而改善脾胃功能。对于胃痛、胃酸过多、消化不良等症状有较好的缓解作用。
2、缓解疲劳：足三里位置在人体下肢部位，是人体重要的一个穴位，给予一定刺激可以起到镇静神经的作用，缓解身体疲劳。特别是对于长期疲劳、睡眠质量差的人群来说，经常敲打足三里位置能够一定程度上改善疲劳状态。
3、防治疾病：对于膝关节疾病以及胃肠道疾病患者而言，经常敲打足三里位置有助于缓解症状。此外，足三里穴属于强壮保健养生的穴位之一，经常敲打足三里穴有助于防治多种疾病。同时，对于气虚等疾病也能起到一定的改善作用。足三里还具有促进血液流畅的功效，能够在一定程度上避免血液循环受阻而引起多种症状的发生。特别是对于容易手脚冰冷的人来说，有一定的保健作用。
总的来说，敲打足三里能够给身体带来多方面的益处。不过需要注意，任何养生方法都应适度而行，建议根据自身情况选择合适的保健方法。如有身体不适请及时就医。
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