血糖空腹8.5怎么办

空腹血糖达到8.5mmol/L是一个相对较高的数值，表明可能存在糖尿病的风险。此时，建议采取以下措施：

1、饮食调整：限制高糖、高脂肪和高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2、运动锻炼：加强体育锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，有助于降低血糖水平。

3、监测血糖：定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波动情况。如果血糖持续偏高，应及时就医。

4、药物治疗：如果血糖持续不能降低或者出现糖尿病相关症状（如多饮、多尿、体重下降等），应在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍等。同时，可能需要注射胰岛素进行治疗。

5、健康生活方式：戒烟限酒，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张。

请注意，以上建议仅供参考。在采取上述措施之前，请务必咨询医生的专业意见。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，要关注自己的身体状况，如有任何不适，应及时就医。总之，通过综合措施来管理和控制血糖水平是非常重要的。请务必重视并采取行动以降低糖尿病的风险。