大姨妈来了可以锻炼身体吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
大姨妈来了（即月经期间），女性可以进行适当的锻炼，但需要根据个人情况和锻炼强度做出合理的安排。
月经期间的锻炼有助于缓解压力、增强免疫力，并有助于减轻一些经期不适的症状，如盆腔不适和情绪波动等。然而，由于每个女性的身体状况不同，对锻炼的耐受度也会有所不同。
如果月经期间身体状况良好，没有明显的痛经或其他不适，可以进行适度的锻炼，如散步、瑜伽、轻松的慢跑等。这些锻炼可以促进血液循环，缓解压力，有助于经血的排出。
然而，如果月经期间出现严重的痛经、疲劳或其他不适，建议暂停高强度的锻炼，以免加重症状。在这种情况下，可以选择轻度活动或休息。
此外，如果月经期间有大量出血或出血不规律的情况，建议在锻炼前咨询医生意见，以确保安全。
总之，月经期间可以进行适当的锻炼，但应根据个人情况调整锻炼强度和方式。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的建议。
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