跑步完膝盖痛是怎么回事

跑步后膝盖疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、韧带或肌肉拉伤：可能是跑步过程中运动不当引起的。如果在跑步之前没有进行适当的热身或拉伸运动，可能会导致肌肉和韧带没有做好充分的准备，从而出现疼痛。这种情况需要注意休息，并在后续的运动前做好充分的热身和拉伸。

2、膝关节炎症：关节炎是关节发炎的常见病症，在跑步过程中可能会加重炎症症状，从而导致膝盖疼痛。如果疼痛持续不减或者伴随其他症状如肿胀等，建议就医检查。

3、半月板损伤：长时间过度运动或膝关节劳损可能会导致半月板损伤，从而引起疼痛。这种情况下也需要适当休息，避免剧烈运动，如果疼痛严重可能需要手术治疗。

4、过度运动：运动负荷超过自身能够承受的量也可能导致膝盖疼痛。这通常需要适当的休息和减少运动量，根据身体状况逐渐增加运动量。此外补充钙质和维生素D等营养物质也有助于缓解因运动导致的关节疼痛。

以上原因仅供参考，如果跑步后膝盖疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医寻求专业医生的诊断和治疗。