益生菌功效是什么

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问题详情：益生菌功效是什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要定植于人体肠道、生殖系统等，通过调节人体黏膜与系统免疫功能，或者调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收来保持健康。益生菌的功效主要有以下几点：

1、改善便秘和腹泻：益生菌能够促进肠道健康，缓解便秘和腹泻的症状。它们通过调节肠道内的菌群平衡，促进肠道蠕动和消化液分泌，从而改善便秘和腹泻的情况。

2、增强免疫力：益生菌能够刺激免疫系统，增强机体的免疫力，帮助人体抵御疾病。

3、促进营养吸收：益生菌能够帮助人体更好地吸收营养物质，尤其是钙、镁等微量元素和维生素。这对于营养不良或吸收不良的人群特别有益。

4、减少过敏反应：一些益生菌具有抗过敏作用，能够减少过敏症状如皮肤瘙痒、红疹等。特别是对于婴儿常见的湿疹和过敏性皮炎等问题，益生菌有一定的缓解作用。

5、促进新陈代谢：益生菌有助于促进新陈代谢，帮助身体更好地排毒和排泄废物。这对于保持身体健康非常重要。

请注意，虽然益生菌对人体有很多益处，但并不是万能的。在使用益生菌产品时，应该根据自身情况选择合适的品牌和剂量，并遵循医生的建议。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是保持健康的重要因素。

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