哪些水果养胃护胃
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
养胃护胃的水果包括苹果、桂圆、樱桃、荔枝等。
1、苹果：其中的果胶和膳食纤维有助于消化吸收，改善胃肠功能，保护胃黏膜。
2、桂圆：富含多种营养成分，如维生素、蛋白质等，能够补气养血，对于改善肠胃功能有益。
3、樱桃：含有维生素A、胡萝卜素等抗氧化成分，可以增强胃肠动力。其含铁丰富，可以调节肠胃功能并保护胃黏膜。脾胃虚寒者食用樱桃可以起到养胃的作用。此外樱桃营养丰富口感极佳，可以帮助增进食欲。但樱桃性温不可过多食用，否则会引起上火症状。
4、荔枝：具有养胃生津的作用，可以改善脾胃功能，促进食欲。此外荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质等营养成分，有助于增强人体免疫力。但应注意不可过量食用，否则易导致上火现象。且糖尿病患者不宜食用荔枝。
除了上述水果外，还有一些食物如南瓜、胡萝卜、小米粥等也有养胃作用。但要注意适量食用，并且每个人的体质不同，对于某些食物的反应也可能不同。如果有任何不适，建议咨询医生或营养师的建议。另外请注意，如果胃部出现严重不适或症状持续不减，应及时就医。
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