打喷嚏闪到腰几天能好

打喷嚏闪到腰的恢复时间因个体差异和损伤程度而异。一般情况下，轻度扭伤可能在几天到一周内恢复，而较严重的扭伤可能需要更长的时间。

首先，应当对腰部进行冷敷以减轻疼痛和肿胀。在疼痛可以忍受的情况下，可以进行适当的轻度活动，避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间卧床。但是，应尽可能避免剧烈运动或重体力劳动，以免加重损伤。

如果腰痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医。医生会根据具体情况进行评估，并可能建议进行影像学检查以排除严重的损伤，如腰椎骨折或腰椎间盘突出等。

在治疗过程中，可能需要使用止痛药、膏药、物理治疗等非手术治疗方法来缓解疼痛和加速恢复。具体的治疗方案应根据医生的建议而定。

总之，打喷嚏闪到腰的恢复时间因个体差异和损伤程度而异。如果出现持续的腰痛或其他不适症状，请及时就医。在日常生活中，应该注意保持良好的姿势和习惯，预防腰部损伤的发生。