新鲜莲子的功效与作用

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问题详情：新鲜莲子的功效与作用？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

新鲜莲子具有多种功效与作用，包括：

1、镇静安神：莲子中含有的维生素、钙、磷等微量元素可以直接作用于神经系统，起到镇静安神的作用，有助于缓解焦虑和失眠等问题。

2、补脾止泻：新鲜莲子具有补脾止泻的作用，特别是对于脾虚导致的腹泻和消化不良等症状有明显的改善作用。

3、调理气血：莲子中含有的铁元素丰富，能够补充气血，尤其适用于贫血或体质虚弱的人群。同时，其含有的抗氧化成分也有助于延缓衰老。

4、益肾固精：莲子还有益肾固精的作用，对于男性而言，食用新鲜莲子可以增强性功能并改善精子质量。

5、清热解毒：新鲜莲子还具有清热解毒的功效，有助于清除体内的热毒和炎症。

综上，新鲜莲子是一种营养丰富的食材，具有多种功效与作用。然而，每个人的体质不同，食用莲子时仍需注意适量，避免过量食用导致身体不适。建议在食用前咨询医生或营养师的建议。

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