脚后跟一走路就疼怎么办

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问题详情：脚后跟一走路就疼怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

走路时脚后跟疼痛可能是由多种原因引起的，包括足底筋膜炎、跟腱炎、足底软组织损伤等。为了缓解疼痛，您可以尝试以下方法：

1、休息：避免剧烈运动或过度劳累，适当休息，给身体充足的恢复时间。

2、冰敷：使用冰袋对疼痛部位进行冰敷，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等抗炎药，来缓解疼痛和消炎。

4、按摩和拉伸：对足底进行按摩和拉伸，帮助放松肌肉和软组织。

5、泡脚：用温热水泡脚，有助于放松足部肌肉，促进血液循环。

6、矫正鞋子：选择一双舒适、透气的运动鞋，避免穿高跟鞋或硬底鞋。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，请及时就医，以便确诊并接受专业的治疗。

总之，对于脚后跟疼痛，最重要的是要找出疼痛的原因并采取相应的治疗措施。同时，注意保持良好的生活习惯，避免长时间站立或行走，以减少足部的负担。

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