晚上喝绿茶会失眠吗
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
晚上喝绿茶可能会引发失眠。茶叶中含有一种兴奋剂物质——咖啡因，当人体摄入咖啡因时，会导致神经递质的变化，从而使人感到兴奋和精神焕发。晚上临近休息的时候，人体处于较为放松的状态，如果此时摄入咖啡因可能导致失眠或影响睡眠质量。除了绿茶，红茶、乌龙茶等其他茶品也含有咖啡因，只是含量不同。对于某些人来说，由于个人体质和饮茶习惯的不同，对咖啡因的敏感度可能更高，更容易受到影响。
若想要晚上喝茶且担心失眠，可以先尝试喝少量茶水，观察是否有影响。如果感到心慌、兴奋等症状，则应尽量避免晚上饮茶。如果失眠状况持续或较为严重，建议咨询医生意见。此外，泡茶时也可以考虑降低茶叶浓度或减少饮用量，以降低失眠的风险。
总之，晚上喝绿茶可能会引发失眠，具体情况还需根据个人体质和饮茶习惯来判断。如果出现失眠等不适症状，建议适当调整饮茶方式或寻求医生建议。
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