腰突然闪了很痛怎么办
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问题详情：腰突然闪了很痛怎么办？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰突然闪了很痛，可能是由于腰部肌肉或韧带拉伤引起的。以下是一些应对措施：
1、休息：避免任何可能加重疼痛的活动，尽可能保持静止，让腰部得到充分的休息。
2、冷敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：受伤后的几天内，可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于促进血液循环和肌肉放松。
4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛较严重，请及时就医并按照医生的建议进行治疗。
5、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医，接受医生的诊断和治疗。
6、物理治疗：在医生的建议下，可以进行物理治疗，如按摩、牵引等，有助于恢复腰部功能。
7、康复训练：在疼痛缓解后，可以进行适当的康复训练，如瑜伽、普拉提等，有助于增强腰部肌肉和韧带的稳定性。
需要注意的是，避免长时间坐或站立不动，尽量多活动身体部位，保持良好的姿势，这都有助于预防腰部受伤。此外，在腰部受伤后的一段时间内，避免进行剧烈运动或重体力劳动，以免加重伤势。总之，对于腰部受伤这种情况，休息和及时治疗是非常重要的。
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