扭伤可以冰敷吗

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问题详情：扭伤可以冰敷吗？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

扭伤后可以采用冰敷的方式。

在扭伤发生的48小时之内，建议进行冰敷处理。适当的冰敷能够帮助收缩毛细血管，减少局部出血，抑制肿胀反应，同时还能缓解疼痛等症状。但在冰敷时，需要注意以下几点：

1、控制冰敷的时间：每次冰敷的时间不宜过长，一般不超过20分钟，每隔一段时间进行一次，例如每隔1到2小时进行一次。同时也要注意局部的皮肤颜色变化，避免长时间冰敷导致皮肤冻伤。

2、做好保护措施：在冰敷时需要使用毛巾等物品包裹冰块，避免冰块直接接触皮肤导致皮肤损伤。同时也要注意冰敷的温度不宜过低，以免冻伤皮肤。

3、注意体位和姿势：在冰敷时需要注意体位和姿势，避免压迫到受伤部位导致疼痛加重。对于扭伤的部位可以采取抬高、制动等措施，以减轻肿胀和疼痛。另外，扭伤后也需要避免过度活动和按摩等行为，以免加重损伤。

请注意，冰敷只是应急措施，不能完全替代医疗治疗。如果扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医寻求专业医生的帮助。

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