来大姨妈可以吃柠檬吗
363次浏览・4月前
问题详情：来大姨妈可以吃柠檬吗？
精选回答
我要回答
黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
女性在月经期间可以适量食用柠檬。
柠檬富含维生素和矿物质，特别是富含维生素C，有助于增强免疫力，缓解焦虑和压力，并有助于铁质的吸收。这对于月经期间的女性来说是非常有益的，因为铁质的流失较多，可以通过食物来补充。此外，一些女性可能会存在食欲不振的现象，柠檬的酸味可以刺激胃分泌胃酸，起到促进消化、提升食欲的作用。
但是，柠檬本身是凉性的，要注意适量食用。过量食用可能会导致肠胃不适。可以把柠檬切片后泡水来喝，这样可以减少柠檬的凉性。而且不要空腹食用柠檬，因为柠檬酸性强，可能会刺激肠胃产生不适感。如果有痛经现象或者体质本身较为寒凉的女性，在月经期间应当尽量避免食用或少食用柠檬等寒凉的食物。月经期间应多食用温热的食物和水果，比如大枣、枸杞等。同时也要注意个人卫生和保暖等。
总之，经期女性可以吃柠檬，但要根据自身情况适量食用，避免食用过多引发身体不适。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有