人体怎么湿气重

人体湿气重的原因有多种，主要包括以下几方面：

1、饮食习惯：饮食不节，过食寒凉，进食过多生冷食物和冷饮等，会导致湿气在体内聚集。另外，进食油腻、甜食过多也会引起体内湿气重。如果饮食没有营养，缺乏维生素和矿物质，同样会导致湿气加重。

2、环境因素：如果居住的环境过于潮湿，尤其是南方潮湿的气候环境，会对身体产生影响，导致湿气重。长时间在这种环境下生活，身体中的湿气会越来越重。

3、缺乏运动：长期缺乏运动会导致机体阳气不足，从而引发湿气重的表现。适度的锻炼能够帮助机体驱除体内的湿气，运动还可以增加排汗帮助排除体内多余的湿气。可以选择慢跑、跳舞等运动帮助身体排出体内的湿气。在湿热的天气和环境里要减少暴露部位以免受湿气的影响。同时要注意规律作息，避免熬夜和过度劳累导致体内阳气不足和湿气的发生。

综上，人体湿气重主要是由于饮食习惯、环境因素以及缺乏运动等原因造成的。为了改善湿气重的情况，可以调整饮食习惯，增加运动锻炼，调整居住环境等。如果身体出现不适请及时就医。