一跳小腿抽筋什么引起的
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
一跳小腿抽筋可能是由多种原因引起的，包括但不限于：
1、寒冷刺激：小腿肌肉受到寒冷的刺激后可能会抽筋，例如冬季户外锻炼时若没有充分热身或热身不到位，就可能导致肌肉因寒冷而抽筋。此外，夜间睡眠时，如果腿部外露被寒冷刺激也会引起抽筋。
2、肌肉疲劳：长时间的运动或劳动导致肌肉过度疲劳，或者肌肉连续收缩过快也可能会引发抽筋。此外，如果代谢产物如乳酸堆积在小腿肌肉中，也可能引发抽筋。
3、缺钙：体内钙离子浓度过低时可能会导致肌肉神经的兴奋性增加，引起小腿肌肉不由自主的收缩和痉挛抽筋。这是日常生活中常见的导致腿抽筋的原因。特别是在青少年生长发育过程中，钙的需求量大且需求迫切，如果饮食中钙摄入不足或户外活动较少等，都可能引发缺钙现象。中老年人由于钙的吸收较差，也可能出现缺钙抽筋的现象。缺钙也可能伴随其他的症状，如小腿肌肉明显疼痛等。解决的方法主要是补钙和维生素D，并多晒太阳以促进钙的吸收。
除了上述原因之外，下肢动脉硬化闭塞症、腰椎间盘突出症和营养不良等也可能引起小腿抽筋。对于经常反复抽筋的人来说，建议及时就医以确定具体原因并进行相应的治疗。在日常生活中也要注意保暖和避免疲劳过度等预防措施。
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