得了肩周炎该用什么方法

肩周炎是一种常见的关节疾病，治疗方法包括药物治疗、物理治疗以及自我护理等多个方面。以下是一些常见的治疗方法：

1、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如非甾体抗炎药（如布洛芬等）来减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，可能需要在局部注射糖皮质激素等药物。但是，务必在医生的指导下使用，避免自我用药或更改药物剂量。

2、物理治疗：物理疗法如热敷、按摩、针灸等可以帮助减轻疼痛和恢复肩部功能。在物理治疗期间，需要遵循医生的建议进行康复训练。

3、康复训练：针对肩周炎的康复训练包括肩部活动度训练、肌肉强化训练等。这些训练需要在康复师或医生的指导下进行，以避免进一步损伤。

4、改变生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，注意肩部保暖，避免受凉。

5、保持良好的心态：保持良好的心态对疾病的恢复也有积极影响。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。

每个人的病情不同，治疗方法可能也会有所不同。因此，建议在医生的指导下进行治疗。同时，注意避免过度活动和不当治疗，以免加重肩部损伤。如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。