来姨妈能吃紫薯吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
来姨妈期间是可以适量食用紫薯的。
紫薯富含淀粉、膳食纤维、维生素及多种矿物质，适量食用可以为身体提供所需的营养和能量。此外，其丰富的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，预防经期便秘。而且，紫薯性质温和，不会刺激子宫，也不会导致内分泌失调或引起痛经等不适症状。
但请注意，若女性体质偏寒或有痛经等不适症状，应避免大量食用生紫薯，因为其含有一种氧化酶，可能会产生大量二氧化碳气体而引起腹胀。建议煮熟后再食用，这样可以减少腹胀的风险。同时，不论是否处于经期，都应避免过量食用紫薯，因为其淀粉含量高，过量食用可能导致消化不良或体重增加。
总的来说，来姨妈期间可以适量食用紫薯，但需注意个人体质差异和适量原则。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师。
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