左腰部扭伤怎么能解决疼痛

腰部扭伤疼痛可以采取以下几种方式来解决：

1、休息与冰敷：立即停止活动并卧床休息，减轻腰部负担。可对局部进行冰敷，以缓解疼痛和减轻肿胀。

2、药物治疗：可以使用膏药如消痛贴膏、麝香壮骨膏等，有助于消炎镇痛。此外，口服非处方药如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬等也可以帮助缓解疼痛和消炎。如有需要，请按医嘱服用。

3、物理治疗：如针灸、按摩和拔罐等中医疗法，有助于疏通经络、调和气血，促进损伤部位的修复。

4、正确的姿势和体位：在疼痛和不适减轻后，注意保持正确的姿势和体位，避免再次引发疼痛。

5、热敷：当疼痛有所缓解时，可使用热敷促进局部血液循环，有助于进一步恢复。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医，进行进一步的检查和治疗。

另外，为了预防腰部扭伤，平时应注意锻炼腰背部肌肉，增强肌肉力量，以更好地保护腰椎。总之，对于腰部扭伤疼痛，应根据具体情况采取相应的治疗措施，并在必要时寻求医生的帮助。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个体情况而定。