脚后跟疼怎么办一走路就疼

脚后跟疼痛并且在走路时加剧可能是由于多种原因导致的，例如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。以下是一些建议的应对措施：

1、休息：避免过度使用疼痛的脚后跟，适当休息以减轻炎症。

2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等，帮助减轻疼痛和消炎。但长期使用可能会有副作用，请在医师建议下使用。

4、矫形鞋垫或足部支撑：使用专业的矫形鞋垫或足部支撑可以提供足部适当的支撑，有助于分散压力并减轻疼痛。

5、物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法也有助于缓解疼痛和恢复。

6、拉伸和锻炼：进行一些针对足部的柔和拉伸和锻炼，以增强足部肌肉和韧带。

7、检查鞋子：确保鞋子有足够的空间并具有良好的支撑和缓冲性能。避免穿着高跟鞋或硬底鞋，选择适合脚型的舒适鞋。

8、寻求专业意见：如果疼痛持续不减或加重，请及时寻求医生的建议，以排除潜在的严重病症并进行针对性的治疗。

以上建议仅供参考，具体应对措施应根据个人情况和医生建议来确定。请勿忽视持续的疼痛，及时寻求医疗帮助是明智的选择。