来月经可以喝蜂蜜水吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
在月经期间，女性可以适量喝蜂蜜水。
蜂蜜水中含有多种营养物质，如维生素、矿物质等，对身体有益。同时，喝蜂蜜水还有以下好处：
1、缓解经期不适：蜂蜜中的酶和矿物质有助于缓解经期焦虑、紧张等情绪，以及缓解腹痛、腹胀等不适感。
2、促进睡眠：蜂蜜中的糖分有助于身体放松，促进良好的睡眠，有助于缓解经期疲劳。
3、改善消化：经期时，女性可能会出现消化不良等问题，蜂蜜水具有润肠通便的作用，能有效改善这一问题。
然而，需要注意的是，蜂蜜水中含有较高的糖分，因此糖尿病患者或肥胖人群应适量饮用。此外，喝蜂蜜水时要用温水冲泡，以免破坏蜂蜜中的营养物质。
总的来说，经期女性可以适量喝蜂蜜水，但要根据个人体质和健康状况来调整饮用量。如有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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