月经推迟3天了该怎么办

月经推迟三天并不一定意味着有问题，通常不需要过于担心。月经周期受到许多因素的影响，如压力、生活方式变化等，偶尔的波动是常见的。然而，如果感到担忧或有特殊情况，可以采取以下措施：

1、观察等待：月经周期通常在21至35天之间变化。偶尔推迟几天是正常的，可以等待几天看看是否会自然来潮。

2、保持健康的生活方式：确保饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质。保持良好的作息和充足的睡眠也有助于维持月经周期的规律。

3、减少压力：避免过度劳累和压力过大，可以通过运动、冥想、呼吸练习等方式来减轻压力。

4、自行检测或咨询医生：如果有性生活并且担心怀孕，可以进行自行检测或者咨询医生。他们可以给予更准确的建议和诊断。

5、寻求医疗帮助：如果月经推迟超过一周且连续几个月都不规律，建议咨询医生。他们可能会进行身体检查、血液检测等来确定原因，并给出相应的治疗方案。

总之，偶尔的月经推迟可能是正常的，但如果担心或有特殊情况，最好咨询医生以获取专业意见。