维生素c多的水果有哪些
430次浏览・6月前
问题详情：维生素c多的水果有哪些？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素C是人体必需的维生素之一，对于保持身体健康和促进免疫力等方面有着重要作用。许多水果都是维生素C的丰富来源，以下是一些维生素C含量较高的水果：
1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、柑橘等，这些水果是维生素C的宝库，一颗普通的橙子就能提供人体一天所需维生素C的量。
2、草莓：草莓是另一种维生素C含量高的水果，同时富含抗氧化剂，有助于预防细胞损伤。
3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C之王”。
4、樱桃和菠萝：樱桃和菠萝也是维生素C含量较高的水果，同时还富含其他对身体有益的矿物质和营养素。
5、石榴：石榴含有丰富的抗氧化物质和维生素C，具有提高免疫力、预防疾病等功效。
除了上述水果外，还有一些其他的水果如葡萄、柿子、苹果等也含有一定量的维生素C。为了摄取足够的维生素C，建议在日常饮食中多样化摄取水果。同时，也需要注意，虽然水果是维生素C的优质来源，但并不是所有人都需要额外补充维生素C，过量摄入也可能对身体造成负面影响。如果有特殊需求或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有