脱发是缺少什么维生素

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问题详情:脱发是缺少什么维生素?

精选回答

蔡丽敏 主任医师 皮肤性病科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

脱发可能与缺乏多种维生素有关,尤其是维生素A、维生素B族(包括维生素B1、B2、B6、B12等)、维生素C和维生素D。

1、维生素A:有助于维持皮肤和头发的健康,缺乏可能导致毛囊萎缩,造成头发干枯和脱发。主要存在于胡萝卜、菠菜等绿叶蔬菜中。

2、维生素B族:促进头发生长,保护头发健康,缺乏维生素B族可能引起头发变白或脱落。存在于多种食物中,如全谷类、肉类等。

3、维生素C:有助于保持头皮健康,增强免疫力,减少头发脱落的风险。主要存在于柑橘类水果、草莓等中。

4、维生素D:有助于促进毛囊的生长和头发的健康,缺乏可能导致脱发。可以通过晒太阳或食物如鱼肝油等补充。

此外,脱发还可能与遗传、荷尔蒙水平变化等因素有关。如果出现脱发症状,建议及时就医,了解具体原因并进行针对性治疗。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯,保持均衡的营养摄入也有助于预防脱发。

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