腰椎颈椎间盘突出怎么办

腰椎和颈椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，主要由于长期坐姿不正、长时间受力不当等因素导致。对于这种情况，可以采取以下措施：

1、改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间弯腰、低头等动作。定时起身活动身体，做一些伸展运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

2、物理治疗：可以采取一些物理治疗措施来缓解腰椎颈椎间盘突出的症状，如针灸、推拿、艾灸等，可以很好地促进局部血液循环，从而减轻疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等消炎镇痛药物。还可以配合使用一些肌肉松弛剂，帮助缓解肌肉紧张。

4、适度锻炼：加强背部肌肉锻炼，提高脊柱的稳定性。可以选择游泳、瑜伽等运动，有助于缓解腰椎颈椎间盘突出的症状。

5、佩戴支具：在医生的建议下佩戴腰部或颈部支具，以减轻脊柱的压力，缓解疼痛。

6、手术治疗：在严重影响生活质量的情况下，可以考虑手术治疗。手术方法包括椎间融合、腰椎间盘切除术等，需在医生的建议下进行选择。

请注意，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，任何治疗都应在医生的指导下进行，以免加重病情。