失眠怎么引起的

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问题详情：失眠怎么引起的？

精选回答

张磊 副主任医师 精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

失眠可能是由多种原因引起的，包括：

1、环境因素：如外部环境吵闹、室内光线过强、温度过冷或过热等，可能导致入睡困难或睡眠维持障碍。

2、躯体因素：患有某种疾病导致的身体不适，如呼吸困难、咳嗽、疼痛等，这些身体不适会影响睡眠。此外，某些药物也可能导致失眠。

3、情绪因素：如果个体长期存在紧张、焦虑不安的情绪，也可能导致失眠。同时，精神压力过大、情绪波动大等也会导致失眠症状的出现。特别是抑郁和焦虑的情绪问题最容易引发失眠的情况。对此应该调整作息和精神状态。考虑心理因素方面可以考虑心理医生进行相应的疏导或者必要的药物配合治疗来建立正常的睡眠结构。此外，睡前不良刺激也是失眠的一个重要原因，比如睡前玩游戏或者看惊悚电影等也会导致失眠的情况。因此睡前应尽量避免这些刺激性的活动。

总的来说，失眠可能是由多种因素引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果失眠情况持续存在或加重，建议及时就医寻求专业的帮助和治疗。同时也要注意保持健康的生活方式，如规律作息、避免刺激性活动等，以预防失眠的发生。

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