4天便秘了怎么治疗

针对四天便秘的情况，可以采取以下措施进行治疗：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和粗粮，避免高脂、高糖、高油的食品，刺激肠道蠕动，促进排便。同时保持足够的饮水量，保持肠道湿润。

2、增加运动：适当运动可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。可以选择散步、慢跑等轻度运动方式。

3、建立良好的排便习惯：选择固定时间进行排便，养成良好的排便习惯，避免抑制便意。

4、药物治疗：可在医生建议下使用开塞露等药物进行灌肠，帮助排便。如需口服药物，可选用润肠通便药物如乳果糖、聚乙二醇等。此外，中医药治疗便秘效果也很好，例如中成药的服用和针灸等。具体的治疗方案需要在专业医生指导下进行选择。

5、物理治疗：对于经常出现便秘的患者来说，可以进行肠道检查排除器质性病变后采取物理疗法如腹部按摩等来促进肠道蠕动帮助排便。腹部按摩的具体方法为顺时针方向沿肚脐周围进行按摩。如果物理治疗效果不佳或者症状加重时，应及时就医检查治疗。

如果便秘症状持续不减或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。平时也要保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防便秘的发生。