来大姨妈能不能做仰卧起坐

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问题详情：来大姨妈能不能做仰卧起坐？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

在月经期间，女性可以进行适度的体育锻炼，包括仰卧起坐。然而，具体能否做仰卧起坐以及运动强度的大小，很大程度上取决于个人的身体状况和舒适度。

一方面，适当的体育锻炼如仰卧起坐可以帮助促进血液循环，缓解经期不适。但是，由于月经期间失血和身体不适，可能会感觉更加疲劳或不适，所以应该避免过度劳累和高强度运动。另一方面，如果身体状况良好，没有严重的痛经或其他不适，可以进行适度的仰卧起坐锻炼。但要注意避免过度用力牵扯到子宫和增加盆腔压力的动作。

总的来说，如果月经期间身体状况良好，适度的仰卧起坐是可以的。但是要根据个人身体状况调整运动强度，避免过度劳累。如果出现严重的身体不适或痛经等症状，最好暂停运动并咨询医生的建议。此外，月经期间进行任何体育活动之前，最好先咨询医生或妇科专家的意见。

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