大姨妈期间能吃什么水果
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
大姨妈期间，女性可以吃一些富含营养且温热的水果，如樱桃、红枣、榴莲等。这些水果有助于补充身体所需的营养和能量，并缓解经期不适。以下是几种推荐的水果：
1、樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和铁质，有助于促进血液循环和补血。
2、红枣：红枣具有补脾和胃、益气生津等功效，适合在经期食用。
3、榴莲：榴莲是一种温性水果，具有滋补作用，可以滋养身体并增强免疫力。
4、苹果：苹果含有丰富的矿物质和维生素，有助于缓解焦虑和压力。
5、葡萄：葡萄含有丰富的心痛维生素和矿物质，对补血和舒缓压力有一定效果。
此外，大姨妈期间，女性可以多吃清淡易消化的饮食和新鲜蔬菜，如菠菜、花椰菜等。避免食用辛辣、刺激的食物和冷饮等。同时要注意休息，避免过度劳累和熬夜等对身体造成不良影响。如有身体不适或痛经等症状，建议及时就医咨询医生意见。
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