腰椎盘突出运动有什么效果
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
对于腰椎间盘突出患者来说，适当的运动可以带来多种效果：
1、有助于改善局部的血液循环，缓解腰痛症状。如简单的腰部体操或瑜伽等运动可以促进局部血液循环，缓解局部疼痛。
2、增强腰部肌肉的力量，从而维持腰椎的稳定性。适当的运动可以帮助锻炼腰部肌肉，减轻腰椎的负担，避免病情的进一步恶化。如拱桥式、飞燕式等动作可以锻炼腰背部肌肉力量。
3、避免腰椎的退变和减轻神经根的压迫症状。合理的运动可以促进身体的代谢循环，避免因长时间不活动引起的组织粘连等问题。但需要注意避免过度运动导致腰椎疾病加重。腰椎间盘突出患者的运动一定要适量并适度。因此选择适合的运动方式对腰椎间盘突出症的恢复和治疗具有重要意义。具体的运动方式应结合患者的实际情况进行选择，建议在医生的指导下进行。
总之，腰椎间盘突出患者可以根据医生的建议进行一些低强度的运动来缓解疼痛并加强腰部肌肉的力量，但是在运动中要注意避免过度运动和剧烈运动，以免加重病情。
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