月子能吃的水果
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
在月子期间，产妇可以适量摄入一些水果，以补充营养和促进身体恢复。以下是月子期间可以吃的水果及其功效：
1、苹果：苹果富含苹果酸、鞣酸、维生素等多种营养物质，有助于帮助产妇消除孕期水肿现象，以及生津止渴和缓解便秘。
2、香蕉：香蕉富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。同时，香蕉还可以补血，适合产后失血较多的产妇食用。
3、橘子：橘子含有丰富的维生素C和钙质，有助于预防出血，帮助伤口愈合，并预防产后继续出血。此外，橘子的口感酸甜，可以开胃。
4、红枣：红枣富含铁质和维生素C，具有补脾活胃、益气生津、调和营卫等功效，对于气血虚的产妇有较好的补益作用。对于贫血明显的产妇也有良好的补充效果。其他温性水果如葡萄、荔枝等也可适当食用。但产妇应尽量少食用西瓜等寒凉性水果，以防止损伤产后恢复。这些温性的水果也能增加身体的免疫力和抗氧化力，有益于恢复身体健康。
总之，月子期间产妇应注意饮食均衡，适量摄入各种水果以补充营养。同时，避免食用寒凉性水果，以免影响身体恢复。此外，个体差异不同，对某些水果有不适反应的产妇应避免食用或咨询医生的建议。
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