落枕脖子疼怎么缓解

231次浏览・2月前

问题详情：落枕脖子疼怎么缓解？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

落枕导致的脖子疼痛可以通过以下方法缓解：

1、休息和局部制动：避免过度活动，给脖子肌肉充分休息时间，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。

2、物理治疗：可以尝试热敷、按摩、针灸等物理疗法，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。其中热敷有助于促进血液循环和肌肉松弛，缓解疼痛。按摩时要注意力度适中，避免加重疼痛。针灸则需要找专业的中医进行。

3、药物治疗：疼痛明显时可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，有助于消炎镇痛。同时，外用一些具有活血化瘀、消炎止痛功效的膏药，如消炎镇痛膏等，也有助于缓解疼痛。

4、正确的睡姿和枕头选择：平时要注意睡姿，避免脖子过度扭曲。枕头要选择适中高度和软硬度，避免过高或过低，以减少落枕的发生。

5、适当运动：适当的运动有助于增强颈部肌肉的力量和耐力，减少受伤的风险。

如果采取了上述措施后，脖子疼痛仍未得到缓解，或者疼痛持续加重，请及时就医检查和治疗。此外，对于经常落枕的人，建议咨询医生了解是否存在颈椎疾病等问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有