怎么样才叫失眠

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问题详情：怎么样才叫失眠？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

失眠通常指的是一种持续的、难以入睡或保持睡眠状态的现象，导致个人感到疲惫或不适，并影响到日常生活。失眠可以有多种表现形式和定义，具体情况因个体而异。以下情况一般可被称为失眠：

1、难以入睡：超过一定的时间（如超过半小时）仍然无法入睡。

2、睡眠维持困难：在夜间频繁醒来，醒来后难以再次入睡。

3、早醒：比预期的起床时间提前醒来，且无法再次入睡。

4、睡眠质量下降：睡眠过程中感觉不安稳，感觉睡眠不足或没有得到充分的休息。

5、疲劳感：即使睡眠时长足够仍然感到疲惫无力，或是因为失眠导致的精神疲劳。

6、注意力不集中和认知问题：由于失眠导致的注意力不集中、记忆力减退等认知问题。

请注意，偶尔的失眠并不一定意味着患有失眠症。如果失眠症状持续一段时间（如每周多次出现，持续数周或更长时间），并且影响到日常生活质量，建议及时咨询医生进行评估和治疗。每个人对失眠的体验和判断标准可能有所不同，如果有持续的睡眠问题，建议寻求专业医疗意见。

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