卵巢功能不好吃什么
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
卵巢功能不好可以多吃以下食物来改善：
1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，提高免疫力，为卵巢提供必要的营养支持。
2、富含维生素的食物：尤其是维生素E含量高的食物，如花生、核桃等坚果类食物以及含有丰富维生素的新鲜水果和蔬菜。这些食物能够滋养卵巢并改善卵巢的血液循环。富含维生素的食物中的抗氧化剂有助于防止卵巢衰老和功能障碍。
3、含铁食物：经期出血量较多可能会影响卵巢的健康，建议多食用如菠菜、海带等富含铁元素的食物。这些食物的摄入可以帮助稳定卵巢功能，防止功能性的紊乱或减退情况的发生。适当摄入大豆等豆制品有利于缓解缺铁性贫血以及帮助卵巢功能发育，保养卵巢健康。此外还可以多食用枸杞和人参等食物来帮助延缓卵巢衰老速度并调节气血平衡。如果情况较为严重建议及时就医。适当补硒能够改善卵巢功能不全引起的不良反应，并且调节女性的雌性激素分泌水平。同时，建议饮食清淡易消化，避免食用辛辣刺激性食物和饮酒等刺激性行为。
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