抗疲劳能吃什么保健品

抗疲劳可以吃的保健品主要包括以下几类：

1、维生素类保健品：如复合的B族维生素，其中包含维生素B1、维生素B2、维生素B6等，可以改善机体营养物质和能量代谢，减轻疲劳。另外，还可以选择富含维生素C的保健品，有助于清除自由基，缓解疲劳症状。

2、氨基酸螯合物类保健品：如牛磺酸、左旋肉碱等，可以改善机体能量供应，缓解疲劳症状。牛磺酸有助于促进新陈代谢和提高抗疲劳能力，左旋肉碱可以促进脂肪酸代谢并减少乳酸堆积，从而缓解疲劳。

3、中药制剂类抗疲劳保健品：这类保健品采用补益心脾、养血安神功效的中药配伍而成，如人参、黄芪等。其中人参大补元气，适用于过度疲劳引起的心气虚患者；黄芪能增强机体免疫力、补中益气，缓解劳累过度所致的失眠症状。但应注意体质健康的人群不需要服用此类保健品。

除此之外，还可以吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等；富含镁的食物如菠菜等绿叶蔬菜以及花生等坚果；富含能量的食物如肉、巧克力等；富含抗氧化成分的食物如水果等帮助缓解疲劳。保持良好的饮食习惯和生活作息同样重要。另外，需要注意并非所有保健品都适合所有人群使用，在使用前建议先咨询医生或专业人士的建议。如果出现疲劳症状持续不减或其他身体不适的情况，应及时就医。