拉肚子吃什么好的最快

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陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

拉肚子（腹泻）时，饮食应以易消化、非刺激性和富含营养为主。以下是一些建议的食物，有助于拉肚子恢复：

1、稀粥：如大米粥、小米粥等，这些温热的流质食物容易消化，不会给肠胃增加负担。

2、煮苹果：苹果具有收敛作用，煮熟的苹果能够帮助缓解腹泻。

3、焦米汤：米粉炒成焦黄色后煮成的汤，具有收敛止泻的功效。

4、煮熟的蔬菜：如胡萝卜、土豆等蔬菜煮熟后容易消化，营养丰富。胡萝卜还有止泻作用。

5、炖汤清淡的鸡肉汤或瘦肉汤可以为身体提供必要的营养和水分。

6、软面条：软面条易消化，同时含有丰富的碳水化合物，能为身体提供能量。

7、馒头：馒头是面食，容易消化，不会给肠胃带来负担。

另外，还可以适当补充益生菌和电解质饮料来平衡肠道菌群和补充水分。但应避免食用油腻、辛辣、刺激性和高纤维的食物，以免加重腹泻症状。如果腹泻持续或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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