降血糖的水果有什么
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
降血糖的水果主要包括以下几种：
1、猕猴桃：富含维生素C，而且几乎不含脂肪和热量，糖分含量也很低，能够帮助调节血糖水平。
2、蓝莓：含有大量的抗氧化物质和维生素C，能够改善胰岛素分泌水平，降低血糖水平。
3、山楂：富含维生素C和多种微量元素，能够帮助调节血糖水平。同时山楂还能够扩张血管，降低血压和血脂水平。
4、石榴：含有丰富的多酚类物质和维生素C等抗氧化物质，可以帮助修复胰岛细胞功能，降低血糖水平。同时，石榴还有助于提高机体的免疫力。
5、苹果：富含果胶、维生素等营养成分，具有降血糖的功效。其含有的铬元素还能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果所含的苹果酸成分还有助于软化血管壁，预防糖尿病的视网膜病变。同时含有丰富的钾、磷、铁等元素有助于营养的摄入吸收和健康维护。每天适量的饮用新鲜果汁可调节血糖水平。但需注意苹果中的糖分含量较高，应避免过量食用。
除了以上几种水果外，还有一些水果如橘子、柚子等也有助于调节血糖水平。但请注意，虽然这些水果有助于降血糖，但并不能替代药物治疗。如果血糖水平较高或者需要控制糖尿病病情的话，仍需按照医生的建议进行治疗。同时也要注意控制食用量，过量摄入任何食物都可能对血糖控制造成不利影响。
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