苹果有什么作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
苹果是一种非常普遍且营养丰富的水果，它具有多种作用：
1、补充营养：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以为身体提供日常所需的营养物质。
2、抗氧化：苹果所含的多种抗氧化物质，如类胡萝卜素、黄酮类等，有助于减轻自由基对人体的伤害，预防慢性疾病。
3、促进消化：苹果含有膳食纤维和有机酸，能促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
4、增强免疫力：苹果中的维生素C和其他营养成分有助于增强免疫力，抵抗疾病。
5、改善心血管健康：苹果中的果胶和其他成分有助于降低血压和血脂，从而改善心血管健康。
6、降低血糖：苹果中的一些成分能够减缓血糖吸收速度，有助于稳定血糖水平。
7、抗炎作用：苹果中的某些成分具有抗炎作用，有助于缓解炎症症状。
8、改善情绪：苹果含有的天然糖分和香气，有助于改善情绪，缓解压力。
总的来说，苹果是一种营养丰富、功能多样的水果，对身体有多方面的益处。但需要注意，吃苹果时应适量，不宜过量食用。如有特殊疾病或情况，请在医生或营养师的指导下合理饮食。
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